Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2025/11/02/nevrolog-nazvala-glavnuyu-prichinu-narusheniy-sna-u-sovremennogo-cheloveka/
02.11.2025 17:31 евролог назвала главную причину нарушений сна у современного человека
евролог назвала главную причину нарушений сна у современного человека
евролог Богданова назвала причиной нарушений сна эмоциональную нестабильностьаталья Обрядина1
евролог и сомнолог сети многопрофильных клиник `К+31` Инна Богданова назвала основные причины, приводящие к нарушениям сна у современного человека. Их она перечислила в разговоре с `Лентой.ру`.
`Главными триггерами нарушений сна, особенно в наше время, выступают стресс и эмоциональная нестабильность. Исследования показывают, что склонность к тревожности, депрессии и психическим расстройствам тесно связаны с бессонницей, они также значительно ухудшают качество сна`, - предупредила Богданова.
Еще одной распространенной причиной врач назвала нарушение гигиены сна и образ жизни. По ее словам, скудный завтрак, поздний калорийный ужин, использование гаджетов перед сном, яркое освещение во второй половине дня, отсутствие режима негативно сказываются на засыпании и глубине сна. Кроме этого, вредные привычки, такие как курение, злоупотребление алкоголем и кофеином, особенно вечером, делают сон поверхностным и прерывистым.
Материалы по теме:Что делать, если случился нервный срыв?И как не довести себя до крайней степени стресса20 февраля 2024Как повысить давление.Что делать, когда темнеет в глазах, кружится голова и трудно сосредоточиться? Отвечают специалисты24 ноября 2022Также, как отметила врач, спровоцировать нарушения сна могут сердечно-сосудистые болезни, эндокринные нарушения (например, диабет, тиреотоксикоз), бронхиальная астма. Гормональные изменения у женщин в период беременности, менопаузы и предменструального синдрома также влияют на качество сна. `Синдром обструктивного апноэ сна, храп и синдром беспокойных ног - частые причины ночных пробуждений и дневной сонливости`, - добавила невролог.
Ранее медсестра Регина Гиблин назвала лучшее время отхода ко сну. Она посоветовала всем, кто хочет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, ложиться спать в период между 22 и 23 часами.
--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
* Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)