Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2025/09/02/lyubiteley-zozh-predupredili-o-riske-bessonnitsy/
02.09.2025 09:31 Любителей ЗОЖ предупредили о риске бессонницы
Любителей ЗОЖ предупредили о риске бессонницы
Специалист по сну Артис: Устройства для отслеживания сна вызывают бессонницуЕкатерина Улитина (Редактор отдела `Забота о себе`)
Тщательное соблюдение режима сна и бодрствования повышает риск бессонницы. Об этом предупредила заместитель генерального директора благотворительной организации Sleep Charity Лиза Артис в беседе с Daily Mail.
Артис рассказала, что проблемы со сном вызывает не стремление высыпаться, а зацикленность на показателях трекеров, отслеживающих фазы сна. По ее словам, любители ЗОЖ стали относиться к ночному отдыху как к показателю, который можно бесконечно совершенствовать и улучшать. `Для некоторых отслеживание полезно. о для других, особенно для молодых женщин, оно превращается в коктейль из тревоги, давления и ощущения неудачи`, - объяснила специалист по сну.
По ее словам, зачастую люди попадают в зависимость от устройств для отслеживания сна. К примеру, человек может проснуться отдохнувшим и бодрым, но если видит на трекере плохую оценку, сразу начинает чувствовать себя измотанным и уставшим. `Излишняя концентрация контрпродуктивна и дает обратный результат. Мы упустили простую истину: отдых - это то, как мы себя чувствуем, а не то как набираем очки в приложении`, - подытожила Артис.
Материалы по теме:Что делать, когда кажется, что все вышло из-под контроля и ни на что нельзя повлиять?Отвечают психологи1 августа 2022Россияне стали чаще тревожиться.Почему это произошло и как избавиться от переживаний?23 мая 2022Ранее эндокринолог Зухра Павлова подсказала, как взбодриться без кофе после бессонной ночи. По ее словам, зарядиться энергией помогают овощи и фрукты.
--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
* Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)