Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2025/08/29/vrach-podskazala-sposob-vzbodritsya-posle-bessonnoy-nochi-bez-kofe/
29.08.2025 21:05 Врач подсказала способ взбодриться после бессонной ночи без кофе
Врач подсказала способ взбодриться после бессонной ночи без кофе
Эндокринолог Павлова: Фрукты и овощи помогают взбодриться после бессонной ночиЕкатерина Улитина (Редактор отдела `Забота о себе`)
Эндокринолог Зухра Павлова заявила, что фрукты и овощи помогают взбодриться после бессонной ночи. Способ смягчить последствия недосыпа без кофе она подсказала в своем Telegram-канале.
Специалистка указала, что фрукты и овощи содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов, благодаря чему быстро восполняют энергию, особенно если организм ослаблен недостатком сна.
По словам врача, бодрящее свойство растительной пищи было доказано в ходе исследования, где молодых людей из Европы, овой Зеландии и США попросили вести дневник активности и настроения. аблюдения показали, что сильнее всего на эмоциональное состояние влияет сон, но фрукты и овощи также могут поднять настроение и компенсировать недосып. `После бессонной ночи нужно спасаться не кофеином и сладостями - они точно не помогут. А вот тарелка свежих фруктов или салат дадут реальную поддержку`, - уверена врач.
Материалы по теме:Все о пользе и вреде авокадо.Как правильно выбрать спелое авокадо, и чем оно полезно? Отвечают диетологи30 августа 2022Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?12 декабря 2023Ранее диетолог Аманда Фигейредо опровергла пользу популярной утренней привычки. По ее словам, нет доказательств, что стакан теплой воды после пробуждения улучшает пищеварение или ускоряет обмен веществ.
--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
* Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)