Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2025/08/29/nazvany-luchshie-produkty-dlya-raboty-pamyati/
29.08.2025 19:28 азваны лучшие продукты для работы памяти
азваны лучшие продукты для работы памяти
Терапевт Мамина: Черника, брокколи и апельсины помогают думать быстрееАлександра Лисица (Редактор отдела `Забота о себе`)
екоторые продукты помогают думать быстрее и лучше запоминать, рассказала врач-терапевт, диетолог Арина Мамина. Продукты для работы памяти она перечислила в беседе с Ufatime.ru.
По словам Маминой, для памяти полезны ягоды. апример, черника, ежевика и клубника содержат антиоксиданты, защищающие мозг от старения, а клюква и малина снижают воспаление, что важно для ясности ума, объяснила врач.
Полезными для памяти овощами терапевт назвала брокколи и шпинат, которые содержат витамин К и лютеин, улучшающие скорость мышления. Также она порекомендовала добавить в рацион свеклу, которая расширяет сосуды, и сырую морковь, которая содержит лютеолин - вещество, защищающее от возрастного ухудшения памяти.
Материалы по теме:Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?12 декабря 2023Длинные и красивые.Как быстро отрастить волосы в домашних условиях? Отвечают специалисты7 марта 2023Кроме того, для стимуляции памяти Мамина посоветовала есть апельсины, киви, авокадо, яблоки с кожурой, грецкие орехи и миндаль, жирную рыбу, темный шоколад. `Важно, что горсть орехов или ягод каждый день даст больше пользы, чем килограмм раз в месяц`, - заключила врач.
Ранее эндокринолог Екатерина Янг назвала продукты, которые снижают риск деменции. По ее словам, таким эффектом обладает брокколи.
--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
* Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)