Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2025/08/29/vrach-nazvala-sposob-podgotovitsya-k-sezonu-prostud/
29.08.2025 17:27 Врач назвала способ подготовиться к сезону простуд
Врач назвала способ подготовиться к сезону простуд
Инфекционист Сережина: Для крепкого иммунитета важны витамины D и CАлександра Лисица (Редактор отдела `Забота о себе`)
Уже к середине октября защитные силы организма падают и повышается риск заболеть ОРВИ, предупредила инфекционист Вера Сережина. Способ подготовиться к сезону простуд врач назвала в беседе с РИАМО.
Сережина отметила, что для крепкого иммунитета важны витамины D и C, а также железо, цинк, селен и медь. В первую очередь посоветовала сдать анализ на уровень витамина D и при его дефиците принимать его в той дозировке, которую назначит врач. Она также призвала добавить в рацион богатые витамином C продуты: клюкву, бруснику, облепиху, шиповник или квашеную капусту.
С началом холодов врач рекомендовала разнообразить питание специями с разогревающим эффектом, жирной морской рыбой, сухофруктами, натуральными чипсами из овощей или фруктов.
Материалы по теме:Кетодиета: полное руководство для начинающих.Что нужно знать, прежде чем пробовать кетогенную диету? Советы диетологов12 августа 2022Питьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты3 сентября 2022Почему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса и в чем плюсы и минусы такой диеты11 сентября 2022Эффективным способом защиты иммунитета врач назвала вакцинацию от гриппа, проводить которую лучше в сентябре или начале октября, особенно тем, кто много контактирует с людьми или имеет ослабленный иммунитет. `Вакцина помогает снизить риск тяжелого течения заболевания и становится дополнительным звеном в системе защиты организма`, - констатировала Сережина.
Ранее врач-терапевт и гериатр Андрей Ильницкий подсказал способы сохранить хорошую память до старости. По его словам, сохранение когнитивных способностей зависит от генетики, образа жизни и социальных контактов пожилых.
--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
* Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)