Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2026/01/23/raskryty-pyat-nauchno-dokazannyh-sposobov-povysit-uroven-schastya/
23.01.2026 13:37 Раскрыты пять научно доказанных способов повысить уровень счастья
Раскрыты пять научно доказанных способов повысить уровень счастья
Терапевт Тюрина: 15-минутная прогулка и искренний смех повышают уровень счастьяАлександра Лисица (Редактор отдела `Забота о себе`)
Врач-терапевт, нутрициолог сервиса по подбору витаминно-минеральных комплексов Hedonist Ирина Тюрина раскрыла пять научно доказанных способов повысить уровень счастья. а эту тему она поговорила с `Лентой.ру`.
С точки зрения медицины, состояние счастья - это не просто эмоция, а сложная биохимическая реакция организма, в которой участвуют четыре главных нейромедиатора: дофамин, серотонин, эндорфины и окситоцин, рассказала Тюрина. Особое место в этой системе занимает триптофан - аминокислота, необходимая для синтеза серотонина. От ее достаточного количества во многом зависит внутреннее спокойствие и эмоциональная устойчивость. В связи с этим врач призвала стараться начинать день без стресса.
`Если утро начинается с тревожных новостей, спешки и хаоса - уровень кортизола резко повышается, что мешает организму включить "режим радости". Попробуйте начинать день спокойно: проснуться под легкую музыку, выпить чашку кофе или ароматного чая у окна, уделив несколько минут утреннему свету. Такие простые ритуалы снижают уровень стресса и способствуют выработке дофамина`, - объяснила она.
--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
* Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)