Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2026/01/20/nazvan-prostoy-i-pri-etom-neochevidnyy-sposob-uluchshit-zdorovie-mozga-i-psihiki/
20.01.2026 14:29 азван простой и при этом неочевидный способ улучшить здоровье мозга и психики
азван простой и при этом неочевидный способ улучшить здоровье мозга и психики Психолог Пайва: Отказ от смартфона на 10 минут улучшает здоровье мозга и психикиИлья Пятыго (редактор отдела `Забота о себе`)
Психолог Тициана Пайва заявила, что благодаря отказу от смартфона всего на 10-20 минут можно существенно улучшить здоровье. Об этом простом и при этом неочевидном способе снизить нагрузку на мозг и психику она рассказала в разговоре с изданием Terra.
По словам Пайвы, из-за регулярного использования смартфона головной мозг находится в постоянном напряжении. Следствием этого являются умственная усталость, раздражительность, тревожность и проблемы с расслаблением. `Мозг теряет возможность замедляться`, - объяснила специалистка.
Материалы по теме:Что делать, когда кажется, что все вышло из-под контроля и ни на что нельзя повлиять?Отвечают психологи1 августа 2022Россияне стали чаще тревожиться.Почему это произошло и как избавиться от переживаний?23 мая 2022Психолог утверждает, что отказ от смартфона всего на 10-20 минут снижает когнитивную перегрузку и улучшает эмоциональную регуляцию. В такие периоды нервная система отключает режим повышенной готовности и восстанавливает равновесие. Польза этой привычки также состоит в том, что она восстанавливает внимание, улучшает настроение и дает чувство внутреннего контроля, добавила Пайва.
Ранее психолог Дарья Яушева рассказала о признаках онлайн-зависимости. Одним из них является ухудшение качества жизни, отметила она.
--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
* Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)