Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2026/01/16/nazvan-prostoy-sposob-zamedlit-starenie-mozga/
16.01.2026 20:18 азван простой способ замедлить старение мозга
азван простой способ замедлить старение мозга
JSHS: Регулярные аэробные нагрузки делают мозг `биологически моложе`Екатерина Графская (Редактор отдела `аука и техника`)
Регулярные аэробные нагрузки могут делать мозг `биологически моложе` уже в среднем возрасте. К такому выводу пришли исследователи, опубликовавшие результаты клинического исследования в журнале Journal of Sport and Health Science (JSHS).
В работе приняли участие 130 здоровых взрослых в возрасте от 26 до 58 лет. В течение года одна группа выполняла аэробные тренировки средней и высокой интенсивности - около 150 минут в неделю, в соответствии с рекомендациями спортивной медицины, - а другая не меняла привычный уровень физической активности. В начале и в конце исследования участникам провели МРТ головного мозга и оценили так называемый возраст мозга - показатель, отражающий, насколько мозг выглядит старше или моложе фактического возраста человека.
Материалы по теме:Россияне стали заботиться о здоровье.Как работает онкостраховка и сколько она стоит3 февраля 2025Люди моложе 40 лет все чаще умирают от инфаркта.Почему болезни сердца помолодели и можно ли от них защититься?2 сентября 2025Результаты показали, что у тех, кто регулярно занимался аэробными упражнениями, `возраст мозга` в среднем снизился примерно на 0,6 года. У участников контрольной группы, напротив, он слегка увеличился. В сумме разница между группами составила почти один год в пользу физически активных людей - и это всего за 12 месяцев.
По словам авторов, даже такие, на первый взгляд, небольшие изменения могут иметь значение в долгосрочной перспективе: предыдущие исследования связывали каждый дополнительный `год` старения мозга с более высоким риском ухудшения когнитивных функций и проблем со здоровьем в пожилом возрасте.
Ранее ученые выяснили, что рацион с высоким содержанием клетчатки, ненасыщенных жиров и микронутриентов связан с более здоровым старением мозга.
--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
* Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)