Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2026/01/16/nazvana-minimalnaya-prodolzhitelnost-uluchshayuschey-zdorovie-progulki/
16.01.2026 13:33 азвана минимальная продолжительность улучшающей здоровье прогулки
азвана минимальная продолжительность улучшающей здоровье прогулки
Врач Стаббс: Прогулка продолжительностью от 5 до 10 минут может продлить жизньАлександра Лисица (Редактор отдела `Забота о себе`)
Ученые из орвежской школы спортивных наук назвали минимальную продолжительность прогулки, улучшающей здоровье. Результаты их исследования и комментарий британского терапевта Брендона Стаббса опубликовало издание The Times.
Ежедневные короткие прогулки, обнаружили ученые, снижают риск преждевременной смерти в возрасте до 75 лет. По их словам, полезным будет `небольшое и реалистичное` увеличение физической активности, которое повышает частоту сердечных сокращений и дыхания. Это могут быть быстрая ходьба, езда на велосипеде, водная аэробика, танцы, катание на роликовых коньках и теннис. Ходьба в течение всего пяти минут в день, объяснили врачи, может помочь снизить риск ранней смерти на 10 процентов для большинства людей, а 10-минутная ходьба может снизить риск на 15 процентов.
--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
* Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)